Aula coletiva direcionada para desenvolver a força e tonificar abdômen e glúteos através do uso de caneleiras, barras e anilhas como sobrecarga.

Aula coletiva direcionada para desenvolver a força e tonificar abdômen e glúteos através do uso caneleiras, barras e anilhas como sobrecarga

Aula coletiva direcionada para desenvolver a força e tonificar abdomen e os braços através do uso caneleiras, halteres, barras e anilhas com sobrecarga

É uma aula organizada sobre o mini-trampolim com movimentos simples, excitantes e músicas empolgantes.

Atividade aquática, direcionada para melhorar a força, postura e flexibilidade, através de exercícios do pilates no meio líquido.

Aula de corrida, realizada dentro da piscina com água no meio do tórax. Essa modalidade é direcionada para aprimorar a condição cardiorrespiratória e aumentar o gasto calórico.

Aula de ciclismo aquático praticado em bicicletas específicas para água.

Programa de ginástica aquática composto por três modalidades: acqua spin, hidro Power e hidro jump.

Nesta modalidade o professor faz um trabalho individualizado proporcionando relaxamento físico e mental causando sensação de bem estar.

Programa cardiorrespiratório de ginástica baseado nas atividades realizadas para a preparação física de lutadores de Muay Thai.

Aula direcionada para quem quer começar a praticar o aerojazz. Movimentos de jazz adaptados trabalhando coordenação, ritmo e sensualidade, sendo essa aula ideal para você que pretende ter ritmo e se divertir.

Aula indicada para aumentar a amplitude articular e flexibilidade, prevenindo lesões.

Aula indicada para alunos que desejam aumentar a amplitude articular e flexibilidade, prevenindo lesões.

Atividade direcionada para quem busca aumentar o tônus muscular através de exercícios contra resistência que utilizam bola e elásticos.

Desenvolve a dança através da coordenação de movimentos simples trabalhando a consciência corporal relacionando gestos e música.

Sem descrição

Prática dos principais fundamentos como passes, dribles, arremessos, bandeja, além do trabalho de jogos cooperativos e de competição.

Aula altamente sensual que envolve movimentos harmoniosos entre quadril, cintura e braços, promove a melhora da libido e da auto estima.

Programa de condicionamento físico que utiliza os exercícios do boxe e um oponente de borracha como forma de condicionamento físico.

Um programa de condicionamento físico cardiovascular com movimentos derivados de esportes como vôlei, tênis, basquete, corrida e futebol.

Trabalha o condicionamento postural e utiliza técnicas de Yoga, Tai-Chi e Pilates, permitindo que você encontre equilíbrio físico e mental.

Programa de ginástica baseado nos mais diversos estilos de Artes Marciais como: Karatê, Boxe, Capoeira, Muay Thai, Kung Fu, Kick Boxing.

Mistura de movimentos dançantes embalados por estilos como Funk, Groove, Caribenhos, Steet , Techno, Hip-Hop, Disco, House e Jazz-Broadway.

Aula que combina de forma aleatória diversos programas na Body systems. Muito usada em eventos e busca combinar diversas qualidades físicas.

Aula para quem desejada definição muscular , com a ajuda de anilhas e barras, músicas alucinantes com combinações seguras e eficazes.

Atividade cardiovascular com utilização de steps. Aula simples, forte, intenso, divertido e democrático, além de ser comprovadamente seguro.

Aula de baixo impacto com exercícios aeróbios propiciando melhora do sistema cardiovascular e treinamento muscular, força, estabilidade e mobilidade.

Atividade que desenvolve força,resistência e equilíbrio através do uso de superficies instáveis e elásticos.

Tem como objetivo a iniciação do adolescente no trabalho de condicionamento físico, agilidade e coordenação.

Aula com coreografias de musicais famosos da Broadway (Cat’s, Chicago, Cabaret, entre outros). A cada aula, um deles é escolhido.

Ensinamos a capoeira respeitando os rituais e tradições dos estilos Angola e Regional.

Além dos principais exercícios de solo, o aluno utiliza instrumentos circenses como trapézio, corda indiana, pernas de pau e malabares.

Programa de condicionamento que utiliza diferentes recursos como medicine ball, elásticos e steps para desenvolver força e equilíbrio.

Aula que alterna exercícios cardiovasculares e localizados, através de estações que utilizam diferentes materiais e exercícios que trabalham todos os grupamentos musculares.

Aula com exercícios através de estações que utilizam diferentes materiais e movimentos que trabalham qualidades fíesicas para o Futebol.

Aula que utiliza uma torre com elásticos para realizar diferentes exercícios. Indicada para desenvolver força e resistência.

Atividade que combina coreografias de dança sobre uma superfície instável. Recomendada para desenvolver ritmo e coordenação.

Aula coletiva que utiliza diversas superfícies instáveis para desenvolver força e tônus na musculatura abdominal, paravertebral e lombar.

Corrida de Rua

Atividade que desenvolve a força através do uso de roldanas, direcionando o peso do corpo como forma de sobrecarga.

Aula com diversos tipos de danças executadas por casais. Aula com vários ritmos de dança: bolero, salsa, tango, forró, samba rock e etc.

Aula com músicas que remetem ao clima de balada, trabalhando condicionamento cardiovascular, coordenação e ritmo variando o estilo musical.

Programa de exercícios praticados em piscinas preferencialmente profundas, onde o aluno corre sustentado por um colete.

Aula que associa o Indoor Cycle e Running, trazendo para o aluno a experiência de um Duathlon. São 25 minutos de cada modalidade.

Atividade direcionada para quem já pratica ou quer começar a praticar escalada indoor.

Aula de alongamento que busca aprimorar a flexibilidade através de exercícios sobre a bola.

Sem descrição

Aula de alongamento que busca aprimorar a flexibilidade através de exercícios sobre um cadeira especifica para a atividade.

Desenvolve a flexibilidade, potência, equilíbrio, coordenação e consciência corporal através de exercícios no solo e aéreos.

Aula de dança, de origem nordestina, influenciada por vários ritmos musicais como baião, quadrilha, xaxado e xote.

Esporte de campo que busca desenvolver as habilidades específicas para a modalidade assim como coordenação, agilidade e força.

Esporte de quadra que busca desenvolver as habilidades específicas para a modalidade assim como coordenação, agilidade e força.

Mistura de voleibol e futebol. Recomendado para quem está interessado em desenvolver agildiade, coordenação e força em um ambiente outdoor.

Aula onde a ênfase se dá trabalhando glúteo, abdômen e pernas trabalhando resistência para os grupos musculares específicos.

A criança é estimulada a praticar os principais movimentos da GA: estrela, rolamentos e rodantes, além de utilizar aparelhos da modalidade.

Aula coletiva direcionada para desenvolver a flexibilidade dos músculos da cadeia posteior, fortalecer a região do Core a fim de melhorar a postura, utilizando diferentes materiais.

Aula coletiva direcionada para desenvolver a força e tonificar glúteos e pernas através do uso caneleiras, barras e anilhas como sobrecarga.

Estimula os domínios psicomotores e cognitivos através da combinação de gestos motores e atividades de expressão corporal.

Esporte que utiliza as principais habilidades motoras e manipulativas. O aluno é incentivado a defender, atacar e pensar estrategicamente.

Trabalha vigorosamente o corpo físico, desenvolve alinhamento, simetria e consciência corporal favorecendo a participação ativa da mente.

Aula de ciclismo aquático praticado em bicicletas específicas para água.

Aula de hidroginástica de alta intensidade.

Aula com exercícios localizados e aerobios de intensidade moderada, direcionados para gestantes.

Aula com exercícios localizados e aerobios de intensidade moderada.

Aula coreografada baseada na cultura hip hop, Inspirado em movimentos de dança de rua provocando melhora cardiovascular, aumento da flexibilidade.

Esporte olímpico, praticado com bastão e bola,com movimentação de corrida, onde o principal obejtivo é fazer gol.

Aula em bicicletas estacionárias de última geração. Aula aeróbia periodizada, traz melhora do condicionamento físico e da composição corporal.

Introdução dos principais fundamentos das modalidades: handebol, basquetebol, futsal e voleibol.

Aula de condicionamento físico e mental que tem como característica principal o alinhamento postural e a utilização de diversos materiais.

Desenvolve a dança através da coordenação de movimentos que aprimoram a consciência corporal relacionando gestos e música

Ensina a prática da auto-defesa usando o principio de alavancas e técnicas de finalizações , sem usar a força.

Estimula o conhecimento e a adaptação de diferentes jogos e brincadeiras, além de propiciar situações relacionadas a cooperação.

Usa a prática esportiva para incentivar na criança a consciência corporal, mental, além da disciplina, respeito e espírito de equipe.

Aula dinâmica e coreografada , realizada sobre camas elásticas. Possui alto gasto calórico.

Sem descrição

Arte milenar japonesa que visa defesa pessoal com socos, chutes e projeções.

Aula de condicionamento físico que utiliza caiaques.

Defesa pessoal, onde são utilizados chutes e socos, e cujas regras derivam de varias técnicas.

Baseado em elementos da natureza e animais, essa técnica envolve todas partes do corpo, concentração e respiração.

Aula de dança coreografada que usa como inspiração músicas de axé bahiano e funk carioca.

Atividade que mistura diferentes métodos de ginástica localiza em apenas uma aula. Indicado para trabalhar o corpo como um todo.

Aula que traz desenvolvimento harmonioso dos grupos musculares e desenvolvimento de força através de exercícios resistidos.

Programa de atividades físicas dirigido para gestantes, composto por exercícios terrestres e aquáticos.

Aula que visa a reorganização do movimento, melhorando a consciência corporal, postural, flexibilidade e força muscular. Fortalece os músculos ao mesmo tempo que os alonga.

Os alunos desenvolvem a sua socialização, a prática das habilidades básicas de movimento e dos fundamentos específicos da modalidade.

O aluno aprende os movimentos básicos da modalidade como direita, esquerda, saque e voleio.

Os alunos desenvolvem a sua socialização, a prática das habilidades básicas de movimento e dos fundamentos específicos da modalidade atrés do voleibol.

Os alunos desenvolvem a sua socialização, a prática das habilidades básicas de movimento e dos fundamentos específicos da modalidade.

Atividade que combina diversas artes marciais como Muay Thai, Jiu Jitsu e Submission como forma de ataque e defesa.

Atividade direcionada para o condicionamento físico que usa exercícios de diversas artes marcias como estratégia de aula.

É uma arte marcial originária da Tailândia com mais de 2000 anos, muito utilizada como forma de aprimorar o condicionamento físico.

Exercício resistido com pesos livres e máquinas, indicado para todos os públicos e vários objetivos, como desempenho, saúde, estética, etc.

Piscina livre para a pratica de natação sem auxílio de professor.

Dividida em níveis de aprimoramento e recomendada para todas as idades como forma de desenvolvimento psicomotor e cardiorespiratório.

Utilizando as diversas manobras que podem ser feitas com o patins, desenvolve-se equilíbrio, agilidade e coordenação motora

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Aula coletiva de pilates que utiliza os exclusivos equipamentos Allegro® como instrumento principal para os exercícios.

Semelhante ao circuito funcional, entretanto por utilizar equipamentos inusitados como pneu de trator, marreta e realizado na quadra poliesportiva.

É uma atividade coletiva, onde os alunos são divididos em duas equipes com o objetivo de marcar gols

Aula dinâmica e coreografada, realizada sobre camas elásticas. Possui alto gasto calórico.

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Atividade que utiliza remos ergométricos como forma de aprimorar o condicionamento físico e aumentar o gasto calórico.

Aula de dança que usa como inspiração ritmos latinos como salsa, merengue e cumbiá.

Atividade física que tem por base o pular corda individualmente e em grupo, exigindo uma diversidade de saltos e elementos acrobáticos.

Aulas que simulam diferentes tipos de treinos, aula aeróbia sempre respeitando a limitação individual de cada aluno.

Aula de dança que busca ensinar e/ou aprimorar passos de samba realizados sem formação de casal.

Aula de dança que esbanja ritmos sincopados e movimentos com o corpo todo, abrindo a dança para o estilo próprio de cada executor.

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Aula com movimentos de subir e descer continuamente em uma plataforma como um degrau, sem interrupções entre um passo e outro muito.

Aula coreografada baseada na cultura de dança de rua, Inspirado em movimentos de dança de rua provocando melhora cardiovascular, aumento da flexibilidade.

Modalidade derivada do Jiu-Jitsu que utiliza a mesma técnica com movimentos de submissão ao oponente, diferenciando-se pela ausência do Kimono.

Atividade realizada ao ar livre, desenvolvida para o ensino e aprimoramento técnico da prática do surf.

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Atividade que desenvolve a força através do uso de “fitas de nylon”, direcionando o peso do corpo como forma de sobrecarga.

Estilo que enfatiza coreografias compostas pelas sequencias de posturas físicas.

Baseado em movimentos de animais como: tigre, urso, serpente, garça e macaco. Melhorando a capacidade física e mental.

Aula que utiliza tecido acrobático para aprimorar o condicionamento físico através de movimentos circenses.

Sem descrição

Aula predominantemente aeróbia composta de por três modalidades: natação, ciclismo e corrida.

Atividade que desenvolve a força através do uso de “fitas de nylon”, direcionando o peso do corpo como forma de sobrecarga.

A ênfase dessa aula é dada na coordenação da respiração com movimentos harmônicos, gerando profunda concentração.

Atividade integrante da metodologia da escola de vôlei Bernardinho. Direcionada para o aprendizado do volêi.

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Ensina os fundamentos da modalidade como toque, manchete e saque, desenvolvendo a coordenação motora.

Aula oferece a mesma metodologia do running, direcionada a alunos que ainda não se sentem confortáveis em realizar um treino de corrida.

Aula de dança coreografada que busca o condicionamento físico de forma divertida através de ritmos latinos.